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如何调体防治子宫内膜异位症

标签:子宫内膜异位症 医学科普 | 作者:姚美玉 | 发表时间:2014-12-18 16:23:01

体质的相对稳定性和动态可变性决定体质是可调理的。通过多种方式纠正或改善阴阳气血偏盛偏衰所导致的体质偏颇,以减少偏颇体质对于疾病的易感性,可以预防疾病或延缓疾病。地域因素的特殊性在于人力无法改变,因此调节偏颇体质需要从情志、饮食、运动等因素入手。

1. 气虚质运动上可选用柔缓的传统健身功法,如太极拳、太极剑、八段锦、舞蹈、五禽戏等进行锻炼,升发阳气。同时应减少思虑,平和心态,以进取的态度面对生活。食物上多选择山药、大枣、鸡肉等健脾补气之品,有利于养气、补气,改善呼吸功能,减少血瘀的可能,预防子宫内膜异位症的发生。

2. 血瘀质的人经络气血运行不畅, 如慢跑、瑜伽、太极拳、太极剑、各种舞蹈等运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。情绪上多为忧思苦闷,情志不达时精神便处于抑郁状态,调摄情志重在参与积极向上文体活动,开阔胸襟。饮食上适当添加山楂、萝卜、茴香等行气活血食物,达到改善体质预防子宫内膜异位症的目的。

3. 阳虚体质者跳绳、长跑、游泳、武术等可以振奋阳气,促进阳气的生发和流通。对待生活中不顺心的事情,要从正反两方面分析,及时消除情绪中的消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪,防止悲忧和恐惧。配合桂圆、羊肉、韭菜等温热食物,减少血瘀的产生,从而预防子宫内膜异位症的发生。

4.气郁质的人重点在于通过调节情志,及时排遣不良情绪,豁达心胸。增强体育锻炼,如爬山、各种球类、气功等,欣赏自然美景,调剂振奋精神,饮食中添加佛手、玫瑰花、橙皮等,取其行气解郁之功,改善体质来预防子宫内膜异位症。


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姚美玉

主任医师 教授

黑龙江中医药大学附属第一医院

妇科

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