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新版眼保健操和老版的眼保健操有什么区别

标签:屈光不正 医学科普 | 作者:张健 | 发表时间:2017-06-12 23:38:55

主编 张健

《光明“围脖”中医眼科名家问答实录》

第一篇 近视篇

眼保健操漫谈

新版眼保健操和老版的眼保健操有什么区别

答:比动作:更多样、更趣味

“为革命,保护视力,预防近视,眼保健操,开始……”随着音乐响起,端正地坐好,闭上眼睛,按摩眼周穴位——对于1972年版的眼保健操,大家都非常熟悉。该眼保健操共分四节,具体动作分别包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴和按太阳穴轮刮眼眶。基本的动作手法有揉、按、挤、刮等。

2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论,对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加,比如取消了“挤按睛明穴”,增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。

其中,取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近,中小学生课间做眼保健操,双手的卫生很难保证,手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作,则不仅使学生全身得到放松,而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

比效果:保护视力要与时俱进

眼保健操是通过按摩有治疗作用的穴位,起到通经活络、改善眼部血液循环,以达到保护视力、防治近视的作用的一种手段。它所采用的穴位都是针灸学上常见的穴位,正确地按摩这些穴位的确能够起到让眼部的肌肉放松,防止视疲劳,保护视力的作用,对治疗假性近视也是有好处的。

不可否认,1972年版眼保健操对中小学生预防近视起到很大作用。但是时代不同了,青少年的体质发生了一些改变,导致近视的原因也与过去有所不同。比如肥胖、过食甜食、偏食和学习负担加重等都是造成现在青少年近视的原因。因此,中医专家表示对旧版眼保健操进行修改是非常有必要的。

20095月至7月,北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过对新、老眼保健操操作前后学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为,新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标均优于旧版眼保健操。(转载者请注明出处)


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张健

主任医师 教授

湖南中医药大学第一附属医院

眼科

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